储备必须营养：制订健康的营养菜单，戒烟、戒酒，控制咖啡和软饮料的摄入量。

补充维生素：针对自己的身体状况有针对性地补充营养，注重叶酸的补充。

停服对宝宝有害的所有药物：对有可能影响怀孕的药物要停服，服药一定要咨询医生意见。

预约牙医：去口腔医院检查牙齿健康注意口腔卫生。

孕前的营养补充不仅会影响受孕的效果，而且对孕期健康有着非常重要的作用，首先要做到平衡膳食，保证营养全面，如果有特殊营养问题，要在孕前加以补充。孕前3个月开始补充叶酸(绿色蔬菜、新鲜水果、动物肝脏、豆类、坚果类、谷物类食品都含有大量叶酸)，防胎儿神经管畸形。注意饮食卫生，少吃加工食品，动物性食物一定要吃煮熟的。

不要有太大的压力：正在备孕的很多夫妻精神都处于紧张状态。但如果人处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，就会影响精子或卵子的质量。所以，如果想孕育一个健康宝宝，孕前应改变不良生活习惯，尽量不要熬夜，注意饮食均衡，注意平日的用药习惯，改变工作性质等，让自己处于轻松、愉快的情绪中是非常重要的。调适好心情：与亲友聊天、看电影、散步，保持好的心情，减轻心理压力。

现代男性女性不孕不育的程度大幅上升已经到了一种前所未有的地步，显然已经成为了一种现代病。现在对于男女不孕不育的原因分类有很多种，比如性疾，糖尿病等疾病因素，个人心理因素；环境和工业毒物增加，可以影响男女双方的生殖系统，尤其是严重损害生精细胞，导致精子数量和质量下降；此外，长期处于高强度辐射下可造成不孕不育；一般来说，婚后一年没有怀孕就应当引起注意，需及时到医院检查不孕不育原因。

对于生男生女，民间一直流行着很多偏方，例如“酸男辣女”等，但这些民间说法均没有任何科学性。新生儿Y染色体是从父亲那里获得的。所以，从理论上说，男孩和女孩的数量应该是各占50%。两个X染色体结合还是一个X染色体和一个Y染色体结合，无法人为控制。怀孕期间胎盘分泌出的激素会对食欲有影响，导致有些孕妇胃口不好，不管是酸的还是辣的都属于刺激性食物，吃了这类食物能够刺激味觉，起到开胃作用。