神奇的意念胎教：有研究表明，准妈妈如果经常想象胎宝宝的样子，这种设想的形象在某种程度上会与将要出生的胎宝宝较为相似。因为准妈妈与胎宝宝具有心理和生理上的相联系，准妈妈的想象通过自己的意念构成胎教的重要因素，并转化渗透到胎宝宝的身心之中。

更令人信服的解释是。准妈妈在想象胎宝宝的形象时，情绪安稳，是胎教的最佳状态，这能促进准妈妈身体的良性激素分泌，从而使胎宝面部结构及皮肤的发育良好。

整个孕期，胎儿一直生活在子宫中，子宫这个大房子就是保护胎儿健康成长的家。因此，准妈妈一项很重要的任务就是要让这个家一直保持最佳状态，饮食、睡眠、运动，要想尽一切办法让自己放松心情，只有这样才能让肚里的宝宝长得更健康!如果总是处于紧张和疲劳的状态，那么胎儿的情绪也会受到影响。

妊娠早期，由于血糖偏低、进食不足产生酮体，孕妇易发生食欲不振、轻度恶心和呕吐，这时可以多吃粗粮等含糖较多的食物，以提高血糖、降低酮体。在这段时期宜多吃鱼(限适合孕妇吃的种类)，因为鱼营养三富，滋味鲜美，易于消化，特别适合妊娠早期食用。

理想膳食：为了防止恶心、呕吐，要少食多餐，少吃油腻和不易消化的食物，多吃稀饭、豆浆等清淡食物。还可以在起床和临睡前吃少量面包、饼干或其他点心。

多吃什么： 孕妈妈多吃清淡、易消化的食物，多吃富含蛋白质、糖、维生素的食物。