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哺乳期哪些食物可以吃

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相信各位新手妈妈都比较关注哺乳期哪些食物可以吃,下面请大家可以仔细查看父母会编辑专门为您整理的哺乳期哪些食物可以吃这篇文章吧,希望可以帮助到您!

哺乳期的妈妈在饮食方面有所讲究,以下的这些食物不仅对妈妈有利,还能提供宝宝所需要的足够营养。

1、补血的食物,比如麻油鸡;2、富含维生素的食物;3、新鲜的蔬菜水果;4、催奶食物,比如黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜。

肉类:麻油鸡、动物内脏

水果:白菜、番茄、苹果、梨、香蕉

蔬菜:丝瓜、金针菜

哺乳期的还是要注重饮食的,因为你吃的一些事物都会含在乳汁里,宝宝相当于间接也吃了,这样对宝宝的健康是不好的,所以哪些可以吃,哪些不能吃一定要记住。

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