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【孕期须知】多吃葡萄宝宝眼睛会大?不科学!

妇幼课堂

“【孕期须知】多吃葡萄宝宝眼睛会大?不科学!”相信是处于孕期的朋友比较关注的事情,为此,正保妇幼课堂小编整理内容如下:

拥有一双明眸大眼睛可以给颜值加分不少,每个爸爸妈妈都希望自己的孩子有一双水灵灵的大眼睛。有些宝妈听说在孕期吃葡萄,宝宝的眼睛就可以跟葡萄一样又大又黑,于是孕期吃了很多葡萄,希望孩子能赢在起跑线上。

但是,孕期多吃葡萄,宝宝就会有大眼睛吗?真相是怎样的?一起来看看。

▍想靠吃葡萄生出大眼萌娃,恐怕要令您失望了!

学过生物学的宝妈应该知道,眼睛大小是由遗传决定的。

只要父母双方有一个人是大眼睛,生大眼睛孩子的可能就会大一些。

反之亦然,父母一方是小眼睛,孩子是小眼睛的概率也会高一些。

因此,想要通过此葡萄来改变孩子眼睛的大小,恐怕要令您失望了。

▍四大元素,给宝宝一对明眸!

既然说宝宝的眼睛大小是遗传的,那么小眼睛的准爸准妈是不是要失望了呢?其实不是!

多吃葡萄宝宝眼睛会大?不科学!

孕期可以通过补充四种营养素,也可以让宝宝拥有一双明眸哦。

一、α-亚麻酸

α-亚麻酸是什么鬼?简单点来说,它能降低胎儿和新生儿神经管畸形,提高胎儿的智力和视力。

【哪些食物含有它】

1、食物:坚果、核桃、鲑鱼、金枪鱼等里含有一些,但是这些食物中α-亚麻酸纯度不够,且价格很贵。

【孕妈每天补多少量】

世界卫生组织建议孕产妇在正常饮食外,每日还需额外补充1000毫克α-亚麻酸为宜。

二、维生素A

维生素A大家都不陌生吧。大家所知道的夜盲症,就是缺乏维生素A。这是因为维生素A能维持人们在弱光下看清物体的能力。

【哪些食物含有它】

富含维生素A的食物有动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等。

【孕妈每天补多少量】

我国营养专家建议每日孕妇摄入量为1200微克。

三、牛磺酸

婴儿体内合成牛磺酸以及肾小管细胞重吸收牛磺酸的能力均较差,如没有外源供应,有可能发生牛磺酸缺乏。

【哪些食物含有它】

鱼类中的青花鱼、竹荚鱼、沙丁鱼等牛磺酸含量很丰富。

【孕妈每天补多少量】

营养学家建议,在孕期后四个月,胎儿可每日累积6-8mg牛磺酸。

四、维生素B

维生素B1和维生素B2是视觉神经的营养来源之一。如果维生素B1不足,眼睛容易疲劳。如果维生素B2不足,容易引起角膜炎。

【哪些食物含有它】

动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生、粮谷类、蘑菇、海带、紫菜等。

【孕妈每天补多少量】

建议孕妈妈每天只要食用这些内脏50-100克,就可满足孕妈妈一天的维生素B2的需要。

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