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怀孕期吃什么可以预防水肿?

妇幼课堂

怀孕期吃什么可以预防水肿?相信这是很多人都想了解的问题,为此父母会的小编特为您整理撰文如下,希望对您有帮助!

怀孕期吃什么可以预防水肿?

冬瓜蛤蜊汤:

食谱原料

蛤蜊,冬瓜,金华火腿,葱,姜,料酒,香菜

制作方法

1、冬瓜切厚片,金华火腿切末,一半的姜切丝,一半姜切片,葱切段,备用;

2、葱段、姜片、料酒倒入锅中,接足量水——就是适合煮汤的水,这个水之后是要煮汤滴;

3、点火,葱姜水沸腾后,倒入蛤蜊;

4、将蛤蜊煮烫一下,开口后即捞出蛤蜊和葱、姜;

5、将蛤蜊肉取出;

6、煮蛤蜊的汤水里加入少许姜丝和火腿末煮大约15分钟;

7、然后倒入冬瓜,将冬瓜煮到软软的;

8、最后把蛤蜊肉倒入,再煮三两分钟即可。关火后立刻撒入香菜段。

适用人群

怀孕中期

健康提示

蛤蜊被很多日本的怀孕书籍推荐为极具营养价值孕妇食物,蛤蜊中含有丰富的钙、铁、锌元素,可以减轻妈妈的腿抽筋、贫血等孕期不良反应,而且也可以为宝宝供给优质的营养。

上文关于“怀孕期吃什么可以预防水肿?”的文章由父母会育儿网编辑整理搜集,相信可以帮助到大家!

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