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缓解准妈妈尿频的好方法

准妈妈本来就有尿频的现象,在夏天,准妈妈因为吃水果多的缘由,上厕所的次数就更多了,有些准妈妈觉得上厕所很不方便,久而久之就会养成憋尿的习惯,准妈妈的膀胱就容易受感染。缓解准妈妈尿频可以试试下面几种方法。

1、少站立。

2、尽量不仰卧。

3、可用枕头把腿适当垫高些。

4、坐着时,最好抬高下肢,与心脏成水平位。

5、强肌肉力量的锻炼:可做会阴肌肉收缩运动,如此不仅可收缩骨盆肌肉,以控制排尿

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