当前位置:父母会育儿网>准备怀孕>遗传优生
所属栏目:遗传优生

备孕时怎么吃有助于遗传优生?

现在物质条件好了,人们不再担心吃不到富含足够营养素的食物,但多样化的选择也常常让人发愁。今天医学教育网小编就来为大家分享文章:备孕时怎么吃有助于遗传优生?一起来看看吧!

1.多吃富含维生素C及番茄红素的食物

研究发现,维生素C可为卵子提供养分,会对卵子受精起到重要作用,而番茄红素是一种天然抗氧化剂,男性进食富含番茄红素的食物后,在睾丸中的浓度较高,可以促进精子形成,从而提高男性的生育力。

2.多吃含锌和硒元素的食物

锌、硒都属于微量元素。研究表明,锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程,是男性保持生育能力的重要成分。缺锌会降低精子的活动能力,并降低体内的免疫功能,使男性易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病,从而影响妻子受孕,而且还会导致胚胎发育受到很大影响,形成各种各样的先天畸形;缺硒会使体内过氧化物浓度增加,对睾丸造成损害。

3.多吃韭菜、豆芽、海带等

夫妻双方在准备怀孕时,多吃一些韭菜、绿豆芽、动物血及海带,可以帮助清除体内的毒素,为胚胎生长发育创造一个良好的环境,而良好的内环境对最初形成的胚胎非常重要。另外,韭菜和绿豆芽食用后还可补精壮阳,有益于卵子受孕。

4.豆制品摄入不可过量

豆制品富含植物蛋白,比吃肉好,因为肉虽含丰富的优质蛋白但多吃容易发胖,准备怀孕一定要大量吃。一些研究显示,大豆有一种化学物质,这种物质会降低精子失去活力。另外,大豆中还含有一种类似于雌性激素的荷尔蒙。因此,过量地吃豆类支配,怀孕的早期症状虽然可以摄取很多优质蛋白,有可能导致精子提前成熟,使精子过早地消耗精力,从而使卵子难以受精。

以上就是小编为大家整理的备孕时怎么吃有助于遗传优生,希望能够帮到大家,更多医学知识及相关优质资讯尽在医学教育网!

分享到: QQ空间 新浪微博 微信