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备孕之前应该做好哪些准备?

妇幼课堂

正在备孕的妈妈都想要怀一个健康优质的宝宝,那大家是否了解在怀孕之前,要做足哪些准备工作呢?在此小编为大家做以下汇总,可以作为参考:

 

1、男宝女宝都是宝

备孕中的小夫妻,千万别重男轻女,或重女轻男,说实在的,现如今,仍然是重男轻女的家庭比较多,有些是长辈们会重男轻女。但不管怎样,如果有了这种非生男孩或非生女孩不可的念头,其实在夫妻双方的心理上就多了份压力。生男生女都各占百分之五十的机率,只要宝健健康康出生就要比什么都重要了。所以,在备孕期间的小夫妻们,不要在生男生女的问题上给自己太大的压力。

 

2、提前做好价格预算

养孩子可是价格不菲啊,从准备怀孕开始,做好预算就应该是小夫妻们需要考虑的重要因素之一。现如今,时代不同了,我们现在所生活的年代不像上个世纪,生多少都可以养活下来,现在的孩子都要赢在起跑线上,小到一个纸尿裤,大到日后要报什么补习班,样样都不能落后,每一样都是一项支出。而如果提前没有做好预算,日后会压力很大,也会令夫妻俩矛盾滋生。

3、适量的运动养好身体

在备孕期间,适量的运动有助于身体的健康,这样更适合怀孕,所以,小夫妻俩应养成良好的运动习惯,丈夫运动可以促进精子活跃度,妻子运动可以提高卵子质量,所以,适量的运动,让身体更加健壮起来,对于孕育优质的宝宝非常有帮助。

 

4、科学饮食的营养

夫妻双方在备孕期间的饮食应保持科学营养的饮食,坚持膳食营养均衡,就能够提高妻子的受孕和孕育健康优质宝宝的机会。在备孕期间,女性需要注意,不能沾烟酒、咖啡,少吃辛辣刺激的食物,如辣椒、火锅等,同时,少吃甜食和腌制食品,多吃新鲜的水果蔬菜,保持自己的身体健康不生病,一旦生病又要吃药,这样的备孕就非常不科学了。作为丈夫,也要戒烟戒酒才行,同时,要多吃提高精子质量的食物,如韭菜、大蒜、芹菜等等。

 

5、补充微量元素

夫妻双方在备孕期间应适当补充微量元素,女性可以开始补充钙、叶酸等微量元素,确保体内的叶酸和钙的充足,每天一颗叶酸片,备孕男性也可以补充叶酸,同时,钙铁锌等可以从食物当中获取。

以上为“备孕之前应该做好哪些准备?”全部内容,希望可以帮到您!

 

(责任编辑:江慧)

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