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孕前女性日常生活保健4大注意事项

妇幼课堂

母亲的子宫是宝宝孕育成长的平台,母体的健康与习惯也与胎儿的健康息息相关,因此在打算做准妈妈之前,女性朋友就要尽早开始注意,将自己的生理状况调节到良好的状态。下面医学教育网小编就来为大家分享文章:孕前女性日常生活保健4大注意事项,一起来看看吧!

1、戒烟戒酒

准备怀孕的前几个月时间里,有饮酒习惯的女性必须要戒酒,因为酒精一旦进入体内,就会导致人体的染色体畸变和基因突变。如果在酒后怀孕的话,对胎儿的发育会造成极大不良的映秀昂,经过研究发现,酒后怀孕出生的孩子多半都存在有智力发育不良、细微动作发展障碍等情况,还有一些孩子还会出现各样的急性,比如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。

因此在孕前注意事项有哪些的问题上,戒酒同样是必须要实行的,备孕期间女性千万不要养成喝酒的习惯。

2、停用避孕药

现在的女性多半都有服用避孕药的习惯,但对于准备要小孩的女性来说,必须要在停服避孕药几个月以后再怀孕。因为你的月经周期恢复到正常还需要一些时间,如果在服用避孕药期间怀孕的话,这个时候你应该马上停药并告诉医生,因为避孕药中所含有的成分会损害到胎儿的形成,很有可能会导致胎儿出现畸形的情况。

3、注意饮食营养

女性在备孕期间一定要特别的注意饮食方面问题,专家提醒女性,在准备怀孕的半年时间里,应该学会吃一些你真正需要的食物。也就是说一天至少三餐均衡的饮食,这样才能保证营养的摄取,同时三餐饮食还要特别的注意维生素和矿物质摄取,因为这两种物质是人体健康的必须品。

4、锻炼计划

要想孕育一个聪明、健康的宝宝,一个好的、均衡的健身计划是必不可少的,它可以帮助女性提高耐久力、力量和柔韧性。因此专家建议准备要孩子的女性朋友,应该从怀孕前3个月开始健身,这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方式,使孕期生活更轻松度过。


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