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孕前要做好这些心理准备!

在漫长的10个月中,准妈妈需要有耐心和毅力,光有愿望是不行的,在心理上也应做好相应的准备,有时这种准备比其他准备显得更重要。今天医学教育网小编就来为大家分享文章:孕前要做好这些心理准备,一起来看看吧!

1、 学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识。了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象,如早期的怀孕反应,中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。

2、 保持乐观稳定的情绪状态。不要把生产想得那么可怕,不必为此背上思想包袱。在怀孕的过程中,孕妇要尽量放松自己的心态,及时调整和转移产生的不良情绪。

3、 生活规律、饮食科学,保持良好的生活方式。早睡早起,保持良好的身心状态。准妈妈不可以偏食、挑食,摄入量主要是以满足身体营养需求的标准来均衡饮食。多饮用白开水,不喝咖啡、酒、茶等刺激性饮品。

4、 适当参加体育锻炼和户外活动,放松身心。根据自己的喜好,因地制宜地进行必要的体育锻炼,如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步等等。这样有利于血液循环和精神内分泌的调节,还可放松紧张与焦虑的心态。

5、 要重视产前检查,接受医生指导。定期的产前检查是保证母子平安的重要措施。产前检查有利于对妊娠情况的循序掌握,发现新的问题可及时得到解决,成为优生的关键。

事实证明,有心理准备的孕妇与没有心理准备孕妇相比,前者的孕期生活要顺利从容得多,妊娠反应也轻得多。有了这样的心理准备,胎儿会在优良的环境中健康成长。

做好孕前心里准备第一步:接受孕期的各种变化

怀孕中的女性容貌上并不是最漂亮,而且为了胎儿的出生要经历难以忍受的痛苦,由于供给胎儿营养,甚至可能加速哀老。但是,孕期的女性要调整好自己的心态。

生育,从家庭伦理角度来看,是一种爱的传递,它是以夫妇情感的发展为基础的。从期待妊娠到实现生育目的的过程,应该是发展夫妇挚爱,并从而进一步激发对生活的热爱的过程。把握了这一点,同时也就获得了平衡妊娠心理的强有力的支点,因此,这是搞好孕前心理准备的关键。

准爸爸也要做好孕前心理准备

丈夫要调适好自己的心态,为备孕创造良好的心理环境。首先,丈夫要从内心里渴望着妻子的怀孕,渴望着未来宝宝的来临,真诚地期待着做父亲的感觉。其次,丈夫要细体关照妻子的心理状态,注意妻子承受的压力与孕期问题。最后,丈夫要真诚地愿意支持妻子平安度过孕期与生产。

计划怀孕之前,夫妇双方要做好心理准备,创造和谐的心理环境,正确对待孕期所发生的变化,坚信自己能够孕育一个新的小生命,将他平安带到这个世界上。这种心理准备是夫妻双方的,可以使准妈妈顺利度过孕期的每一个阶段,并对孩子的生长发育奠定了坚实的基础。

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