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新妈妈产后身材恢复--瘦腿操!

生完宝宝后妈妈们该如何快速恢复身材呢?相信这是很多妈妈都想知道的问题,下面小编为大家整理出瘦腿操,希望对大家有帮助!

新妈妈产后瘦腿之大腿操

1、将脚尖向外站立,挺直腰背,双腿分开与肩同宽,并弯曲向下蹲,双手放在大腿上。

2、将右腿向前伸直,并尽量一下一下向下压,同时保持脚尖向上,进行5下之后换左腿,再重复做5次。

3、双手握拳向上举起,双腿弯曲下蹲,注意上半身要保持直立。

4、平躺在垫子或地板上,双手握于腰间,将左腿弯曲,而右腿伸直,做5次运动,之后换另一条腿重复进行5次。

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