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产后如何快速恢复身材呢?应该怎么做呢?

妇幼课堂

问:产后如何快速恢复身材呢?应该怎么做呢?

父母会回复:

1.合理运动。运动是减肥最健康的方式之一。产后一个月内不要做幅度太大的运动,两个月后再开始做锻炼腹肌的运动。

2.调整饮食。产后需要哺乳喂养的宝妈,可不要盲目节食减肥,做到饮食均衡合理,避免油腻、高热量的食物,同时拒绝吃零食即可。

3.使用腹带。分娩后骨盆扩张,而腹带可以帮助避免宝妈内脏下垂及骨盆扩张,有利于身材恢复。

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