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为什么备孕期就要重视营养保健?

妇幼课堂

在孕前,除了体检筛查遗传风险、避免接触有害物质,戒除抽烟喝酒、吃烧烤等不良生活方式,营养素的全面均衡补充也是非常重要的。宝宝的营养基础此时打不牢的话,出生后将是很难弥补的。今天医学教育网小编就来为大家分享文章:为什么备孕期就要重视营养保健?一起来看看吧!

科学研究发现,如果父母的健康状态好,身体内各种激素分泌平衡,那么孩子将来也不会因为受到一点儿压力就产生严重的应激反应、患心脑血管疾病、高血压和糖尿病的风险都会比较小。 如果盲目增加食量,会导致孕妇体重增加过多,出生婴儿的智商有所降低;孕期食用较多甜食、油炸食品和红肉制品,婴儿免疫系统异常的风险就会增大。还有婴幼儿经常发生的哮喘、过敏、消化不良、贫血、甚至白血病、学习障碍都与母亲孕期和婴幼儿的营养状况密切相关。

所以备孕的准父母要在整体生活环境上做出相应的改善和调整,包括使用空气净化器降低雾霾的危害、使用净水器减小水污染的危害(汞是可以穿透胎盘影响胎儿的)、食用安全高效的膳食补充剂来实现营养素的均衡全面的摄入。这是因为绝大部分人都没有能力,根据膳食指南和各种食材的营养素含量进行搭配,即使请了营养师来配餐,大部分人也没有那么大胃口可以吃得下。普通人能够做到粗糙的荤素搭配就已经不错了。

美国从1998年开始,为降低出生缺陷,通过食品强化手段,对所有人群强制补充叶酸。 这是因为一旦发现怀孕,神经管发育期已经过了,如果有缺陷,再补也来不及了。

叶酸大量存在于深绿色蔬菜、动物肝脏和豆类中,但叶酸很不稳定,遇光、热、长期储存、腌制后含量损失很大。此外备孕的双方还应该增加碘和铁的营养储备。

以上就是小编为大家整理的为什么备孕期就要重视营养保健,希望能够帮到大家,更多医学知识及相关优质资讯尽在医学教育网!

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