当前位置:父母会育儿网>1·3岁>营养饮食
所属栏目:营养饮食

哪些水果补铁呢

妇幼课堂

今天父母会分享文章:哪些水果补铁呢,希望能帮到大家!

◆桃子。将桃子榨汁后饮用,它的营养成分更容易被人体吸收,同时也避免了牙齿与桃子的直接接触,可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁,颜色淡黄,口感浓稠,味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用,可以利尿、缓泻,有助于消化。总之喝桃汁既能补铁,也能帮身体排毒,也是补铁水果中不错的选择。

◆樱桃。研究发现,樱桃含铁量高,是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A,常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效,可以使皮肤红润嫩白,去皱消斑。除此之外,樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中,樱桃实属上品。

◆菠萝。菠萝营养丰富,含多种维生素,其中维生素C含量最高,钙、铁、磷等含量也很丰富,中医认为,菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。

更多备孕、怀孕、产后护理、育儿等知识尽在父母会,以上就是小编介绍的“哪些水果补铁呢”,感谢查看!

编辑推荐:这4种蔬菜泥有什么营养价值呢?

分享到: QQ空间 新浪微博 微信

看过此文章的还看过:

  • 1